El Concepto
RAYOLAB Elite Training Camps: entrena en lugares icónicos con coaches de élite, alojamiento exclusivo y nutrición diseñada para llevar tu rendimiento al máximo.
Entrenamiento
Los RAYOLAB Elite Training Camps están diseñados para ofrecer un enfoque integral al entrenamiento, combinando sesiones intensivas con técnicas de recuperación y bienestar. Este concepto permite a los atletas optimizar su rendimiento, mejorar su resistencia y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. La experiencia va más allá del simple entrenamiento; se enfoca en crear un equilibrio perfecto entre esfuerzo y recuperación, maximizando los resultados y promoviendo una evolución constante.
Descanso
El descanso es tan importante como el entrenamiento. Los atletas se hospedan en alojamientos de primer nivel, cuidadosamente seleccionados para proporcionar el máximo confort y una recuperación óptima. Estos espacios combinan lujo y tranquilidad, creando un entorno donde cada detalle está pensado para favorecer el descanso profundo y la regeneración muscular. Así, los participantes pueden rendir al máximo cada día, disfrutando de una experiencia de recuperación total.
Nutrición
La nutrición en los RAYOLAB Elite Training Camps es un pilar fundamental para optimizar el rendimiento. Cada comida está diseñada pensando en las necesidades de los atletas, con ingredientes naturales, ricos en nutrientes y altos en calorías para apoyar el entrenamiento y la recuperación. Los menús equilibrados no solo son deliciosos, sino que están cuidadosamente elaborados para proporcionar la energía necesaria y favorecer la regeneración muscular, asegurando que los participantes se sientan fuertes y preparados en todo momento.
Comunidad
La comunidad en los RAYOLAB Elite Training Camps es una de las mayores fortalezas de la experiencia. Los participantes se rodean de atletas que comparten la misma pasión y compromiso, creando un ambiente de motivación y camaradería. Esta red de apoyo fomenta conexiones auténticas y relaciones duraderas, donde cada corredor inspira y empuja al otro a superar sus límites. Más que un campamento, es un espacio para aprender, compartir y crecer juntos, fortaleciendo tanto el espíritu como la mente.
Programa Modelo
JUEVES
Welcome & Light Start
20:00 - 21:00: Llegada y Bienvenida
Los participantes llegan y se acomodan. Bebida de bienvenida, snacks ligeros y una breve introducción a la agenda del campamento.
21:00 - 22:00: Cena Ligera
Cena saludable y nutritiva para preparar a los participantes para los días siguientes. Encuentro informal con los entrenadores y compañeros corredores.
VIERNES
Core Training & Explorations
07:00 - 08:00: Desayuno
Desayuno alto en calorías y diseñado nutricionalmente para dar energía para el día.
09:00 - 11:00: Carrera Matutina (Resistencia o Tempo)
División en grupos según nivel de condición física para una sesión de resistencia o tempo.
11:30 - 12:30: Fuerza y Condición para Corredores
Entrenamiento funcional para mejorar la técnica, la fuerza y prevenir lesiones.
13:00 - 14:00: Almuerzo
Comida simple y nutritiva para recargar energías para las actividades de la tarde.
15:00 - 17:00: Exploración de Senderos o Entrenamiento en Cuestas
Exploración de senderos locales o entrenamiento en cuestas para fortalecer y mejorar la técnica en diferentes terrenos.
18:00 - 19:00: Sesión de Recuperación: Yoga y Respiración
Yoga para mejorar flexibilidad y recuperación, seguido de ejercicios de respiración para enfoque mental y resiliencia.
20:30: Cena
Cena gourmet, diseñada para apoyar la recuperación y nutrir a los participantes después de un día intenso de entrenamiento.
SABADO
Peak Performance Day
07:00 - 08:30: Desayuno
Desayuno alto en calorías para apoyar la recuperación y dar energía para el entrenamiento del día.
09:30 - 11:30: Carrera Larga o Entrenamiento de Intervalos
Opción de elegir entre una carrera de larga distancia o una sesión de intervalos para trabajar velocidad y resistencia.
12:00 - 13:00: Taller Técnico de Running
Taller práctico enfocado en técnicas de carrera, estrategias de ritmo y dominio de subidas y bajadas.
13:00 - 14:00: Almuerzo
Almuerzo saludable y equilibrado para mantener la energía para las actividades de la tarde.
15:00 - 16:30: Carrera de Aventura o Contrarreloj
Carrera de aventura en un lugar escénico o sesión de contrarreloj para evaluar el progreso.
17:00 - 18:30: Recuperación en Sauna y Mindfulness
Relajación y recuperación en la sauna, seguido de técnicas de mindfulness para centrar la mente y relajar el cuerpo.
20:30: Cena Cierre
Cena elevada y de celebración con cocina natural y de alta calidad para cerrar el día en alto.
DOMINGO
Wind down & departure
07:00 - 08:30: Carrera de Recuperación al Amanecer
Una carrera suave y relajada para estirar las piernas y disfrutar de la tranquilidad de la mañana.
08:30 - 09:30: Desayuno
Desayuno ligero pero energético antes de las últimas sesiones del campamento.
10:00 - 11:00: Taller de Estrategias Mentales y Técnicas de Recuperación
Aprende estrategias mentales para competir, manejar la fatiga y técnicas efectivas de recuperación post-carrera.
11:30 - 12:30: Sesión Final de Estiramiento y Movilidad
Sesión de estiramientos suaves y movilidad para que los participantes se sientan renovados y listos.
12:30 - 13:00:Cierre Camp y Check-Out
Snacks ligeros y mocktails antes de la despedida.